-
TEDAVİ PLANINI DİKKATLİCE UYGULAYIN
Doktorunuza düzenli kontrole gidin ve verilen tedaviyi önerildiği şekilde uygulayın. -
KÜÇÜK ADIMLARI ÖNEMSEYİN
Tedavideki küçük ama olumlu değişiklikleri memnuniyetle karşılayın -
KENDİNİZİ SUÇLAMAYIN
Depresyon tıbbi bir hastalıktır, onu siz oluşturmadınız. -
CESARETİNİZİ KIRMAYIN
Normalde dönmek için bir süre geçecektir, kendinize daha iyi olacağınızı söyleyin. -
YAŞAMINIZI BASİTLEŞTİRİM
Gerçekçi hedefler ve makul planlar yapın, çok büyük beklentiler içine girmeyin. -
YAŞAMINIZ HAKKINDA ÖNEMLİ KARARLAR VERMEKTEN KAÇININ
Depresyonunuz kontrol altına alınana kadar evlilik, boşanma, iş değişikliği kararları vermeyin. -
KATILIMCI OLUN
Kendinize iyi hissettiğiniz, sevdiğiniz faaliyetlere katılın, aile ve arkadaşlarınızla daha fazla birlikte olun. -
AİLE VE ARKADAŞLARINIZIN SİZE YARDIM ETME İSTEKLERİNİ GERİ ÇEVİRMEYİN
Onlara daha fazla şans tanıyın. -
YAŞAMINIZA HAREKET KATIN
Düzenli egzersiz yapın, iyi beslenmeye önem verin ve yeterli uykunuz olsun
